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高中体育
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  • ID:1010-5910964 人教版高中体育必修全一册6.2.1《耐久跑》教案

    高中体育/通用版/高一年级

    《耐久跑》单元教学设计 一、教学思路: 以坚持“健康第一”为指导思想,以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中,以学生发展为中心,关注个体的差异与不同需求。在完成水平五对耐久跑技术教学要求(放松自然跑和三步一呼、三步一吸)的同时,介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目,使学生加深对耐久跑的认识,激发学生课后体育锻炼的兴趣,最终达到本课的学习目的。 二、教材分析 耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能,发展耐力、塑造强健体魄,培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,贯穿学校体育教学的全过程,也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目,教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上,主要是提高耐力为内容,采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。 为此,根据教材的特征和学生的实际,在整个单元教学中,基本采用小组合作的教学形式,充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容,使整个单元教材充满了趣味性,改善了原本枯燥的内容,在玩中学,学中练,使学生的意志品质得到了锻炼,多采用自评互评的评价方式,使学生逐渐养成乐学,善思的良好学习习惯。 三、教学目标: 1、在教学情境中激发学生学习的兴趣,培养耐久跑能力,提高心肺功能。 2、进一步体验和了解耐久跑项目,激起学生进行体育锻炼的兴趣。 3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质,培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。 四、教法与学法 教法:目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。 学法:自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。 五、评价方法 本单元采用小组评价的策略,培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习,学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。 六、单元教学安排 年级 高一年级 人数 50 课 次 5 执教 张运峰 单元学习目标 1.初步学会耐久跑的方法,体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法,提高耐久跑能力。2.养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神 3.初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯 教学重点 重点:克服极点、正确呼吸方法 难点:合理安排体力 课次 教学内容 学习 目标 重点 难点 教与学的主要 方法和手段 1 跑走 交替 1.学会走、跑时动作轻松自然,发展途中跑能力2.养成互相合作不怕困难的良好品质 重点:呼吸有节奏激发合作兴趣 难点:了解评价方法简单自评 1.教师引导,引入课题2.分组练习改变速度的跑 3.集中并进行对比 4.进行原地跑走交替并结合摆臂的练习 5.教师巡视并给予及时的指导 6.分组600—800米 跑走交替练习7.简单了解评价的方法,注意练习的安全性 2 定时跑, 1.养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法,发展一般跑地能力2.了解耐久跑的简单评价 3.养成不怕困难的良好品质以及对体育健身的喜爱 重点:上体稍前倾、摆臂自然、呼吸有节奏难点:组内合作评价 团队互助合作 1.教师引导学生回顾上节课所学 2.原地跑步,练习呼吸方法3.结伴练习,教师巡视指导4.分组3-7分钟跑、走交替练习(音伴) 5.集中点评,引出耐久跑的要领 6.分组继续进行练习,体验耐久跑的动作要领(音伴)7.学生组内评价,注意练习的安全性 3 往返跑 1、初步学会耐久 跑的跑的方法,发展耐力跑的能力2.养成团结协作,克服困难的坚强意志品质,初步具有对体育锻炼的热爱 重点:呼吸自然跑的正确难点:自我评价 1.教师引导,引入课题 2.原地练习进行有节奏的摆臂练习3.往返跑练习,尝试简单的评价4.弯道跑练习,体验摆臂动作 5.教师巡视并给予及时的指导 6.分组600-800米耐久跑练习7.简单的了解评价的方法,注意练习的安全性 4 地 形跑 1.初步学会耐久跑练习,跑得节奏感,提高耐久跑能力2.学会口鼻呼吸的方法,以及简单评价的方法 3.初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯,养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质 重点:口、鼻呼吸的方法 难点:合理安排体力 1.教师引导,引入课题2.将学生分组 3.小组自选耐力运动。 4、慢跑200米,体验呼吸方法 5.交替跑 安全保障 1.课前认真检查场地、器材 2.做好充分的准备活动,以免活动中受伤 3.合理安排学生练习队形及练习路线和方向 4.加强学生学练安全意识,注意四周,以免发生碰撞 评 价与 方 法 小组互评、学生自评及教师评价 课的设计教材 耐久跑----地形跑 教 学 目 标 认知目标;学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标:能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 情意目标:学生能不怕苦,不怕累,能克服困难,战胜困难的意志品质。 重难点 重点:耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法;激起学生的学习兴趣。 难点:合理分配体力,既要求跑得快,又要求跑得轻松、自然、省力。克服困难、积极学习、战胜“极点”。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 准 备 部 分 教 学 常 规 1、“同学们好!”----教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 2、在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 4、安排见习生。 2分 队形: ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× △ 学法: 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2、“老师好!: 3、认真听讲,明确学习内容和要等。 4、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 4 * 8拍 准备活动 1、游戏:集中注意力练习 (1)教师讲解练习的方法 及要求(2)口令指挥学 生练习。2、有氧健身操 1)前后左右十字跳 2)吸腿跳 3)后踢腿跑 4)跳跃运动 5)拉伸 教法:教师讲解示范有氧健身操 8分 组织: ××××××××××× → ××××××××××× 学法: 1、学生认真听讲,记住练习时的有关要求。 2、根据教师的口令,注意力应高度集中,认真完成练习。 要求: 1)学生认真听讲,记住练习时的有关要求。 2)动作整齐,纪律性强。 基本部分 耐 久 跑 1、介绍耐久跑的运动强度及测量心率的方法 2、将学生分组:将学生分为4组进行练习。 3、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。 3 分 2 分 5 分 1、组织: ××××× ××××× ××××× ××××× △ ××××× ××××× ××××× ××××× 学法: 1、学生认真听讲,学习掌握相关知识。 2、自我思考、探究。 要求: 学生认真听讲。 2、组织: ××××× O O O O O ××××× O O O O O △ ××××× O O O O O ××××× O O O O O 3、组织: 1)×× O O—→ ◆ ←——2) ××××× O O O O O—---→ 3) × × × × 基 本 部 分 一、 4、慢跑200米,体验呼吸方法 教法: 1)小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。 2)教师讲解正确的呼吸方法。 5、交替跑 7分 8分 要求:学生认真参与练习。 4、组织:××××× O O O O O—---→ 学法:1、自我探究、小组合作。 2、选择适合自己的呼吸方法。 5、组织:学法: 学生认真听讲,记住练习方法。 2、以小组为单位,相互协作,相互帮助,完成练习 要求:练习认真,克服困难,遵守纪律。 2次 2次 1~2圈 2圈 2次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见!” 运动负荷 场地器材 田径场一片或空地、跑道 快跑 慢        慢 跑        跑      快跑 心率 时间(40分) 0

  • ID:1010-5868720 高一体育:武术 教案

    高中体育/通用版/高一年级

    体育与健身课时计划 年级 高一 人数 36 日期  执教   班级 3、4 组班形式 女合 周次  课次   内容 主题[ 新编长拳8——4[[ 素质 重点[[ 提膝仆步穿掌、震脚弓步劈掌    难点 重心移动与上下肢动作协调、弓步与手臂路线  学习 目标 1、复习新编长拳第一、第二段,提高学生武术动作的质量。 2、通过看图识图的方法,初步掌握新编长拳第三段动作、路线。 3、通过素质练习,提高学生身体活动的协调性和灵活性,发展学生的奔跑能力。 4、培养学生自主学习、自主探究意识,增强团队精神。   时间 教学 内容 运动 负荷 教与学的活动 组织与队形    次数 时间 强度     2’ 10’ 30’  3’ 一、开始部分 1、 体育委员整队,报告人数 2、 师生问好 3、 宣布本课学习内容及目标 4、 安排见习生 二、准备部分 1、游戏:大鱼网 方法:选出两人当捕鱼人,其余人作鱼分散在一个篮球场内。游戏开始,捕鱼人手拉手做成网去捕鱼,被碰到后即成为捕鱼人,手拉手组成更大的鱼网。 2、武术操 拳、掌、勾 望月平衡 插掌楼手 砸拳侧踹 劈拳换打 分掌蹲跳 组合(一) 组合(二) 三、基本部分 (一)新编长拳 1、复习第一、二段 第一段: (1)抡臂砸拳马步冲拳 (2)跃步冲拳 (3)弹踢冲拳 (4)马步架打 第二段: (1)歇步十字手侧踹撑掌 (2)腾空飞脚 (3)弓步顶肘 (4)马步横打 2、学习第三段动作 (1)提膝仆步穿掌 (2)虚步挑掌 (3)扣腿冲拳 (4)震脚弓步劈掌 3、学生分组展示 (二)素质 游戏:往返接力赛 方法:将学生分成人数均等的四组,以纵队的形式站在篮球场的底线。游戏开始时,各组排头以蚂蚁爬的方式到达球场中线,然后以奔跑的方式至底线,绕过立柱回到起始位置与第二人击掌。直至本队所有人都完成。 四、结束部分 1、集合队伍 2、放松练习 3、点评 4、师生再见  1次 4*8拍 3次 3次  1次 1次 ================================================ 压缩包内容: 高一体育:武术 教案.doc

  • ID:1010-5868044 高中体育与健康课件:欢迎走进篮球世界(19张幻灯片)

    高中体育/通用版/高二年级

    高中体育与健康课件:欢迎走进篮球世界:19张PPT欢迎走进篮球世界 教学内容 1、篮球运动概述 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地 5、篮球运动的比赛方法 6、篮球上篮示范 7、巩固练习 一、篮球运动概述: 篮球运动是一项以球为竞赛工具,以投篮得分为目的而进行的攻守交替,集体对抗的球类运动项目;篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一,经常参加篮球活动,可以使身体得到全面的锻炼,并能培养学生团结合作,积极进取的拼搏精神;篮球活动形式灵活多样,具有较强的趣味性和竞技性,并易于广泛开展,深受广大青少年的喜爱,它对于增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。 ================================================ 压缩包内容: 高中体育与健康课件:欢迎走进篮球世界.ppt

  • ID:1010-5868039 高中心理健康课-为青春负责 课件(17张幻灯片)

    高中体育/通用版/高二年级

    高中心理健康课-为青春负责 课件:17张PPT各小组同学依次把手搭在你旁边同学的肩膀上,为他(她)按摩三下,并捶四下背,微笑着问对方感觉怎样?然后角色互换。 快乐游戏坊 1、地球到月球的距离 A、 38.44万公里 B、3.6万公里 C、3.5万公里   你知道吗? (A) 2、在九大行星中,2006年8月联合国天文协会决定将其中一颗剔除,请问是哪一颗? A、木星 B、冥星 C、金星 ================================================ 压缩包内容: 高中心理健康课-为青春负责 课件.ppt

  • ID:1010-5868036 人教版高中体育与健康选修6.4.2抢篮板球技术一教案

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    课题 抢篮板技术(一) 34  课型 室外 多媒体使用   教学目标 (知识与能力 过程与方法 情感态度与价值观) 1、通过本次课的教学,使学生在原有基础上细化技术动   作,明确练习方法   2、发展学生上下肢力量和弹跳水平   3、培养学生积极竞争、顽强拼搏的精神品质  教 材 分 析  重点 抢防守篮板的动作要领和技术特点    难点 位置意识的培养和争抢时机的把握能力的培养  教学方法   学法指导    教 学 过 程 教 学 过 程 教 学 过 程 教 学 过 程  教学内容 组织、教学活动、要求   开始部分 课堂常规 集合整队 检查并报告人数 宣布上课,师生问好 宣布教学目标 安排见习生,整理服饰 准备活动 1、慢跑: 慢跑—障碍转身—加速跑—慢跑—侧身跑—慢跑—侧滑步—前滑步—后撤步—慢跑 2、关节活动及柔韧练习 踝腕关节活动(提踵练习、“减胁”前后跳) 膝关节屈伸练习 腰部运动 腹背运动 扩胸运动 弓步压腿 侧压腿 转髋练习 基本部分 1、抢篮板球的技术环节 ①抢占位置,多用转身挡人抢位和跨步,上步摆脱对手两种: 转身挡人抢位多用于抢防守篮板球,在防守者靠近对手时运用,当对方投篮后根据对手移动的方向决定转身的方法,如果对手距离较远时,则可先上一步,贴近对手再做转身,把对手挡在身后 跨步摆脱对手抢位,多用于抢进攻篮板球或处于不利位置上的抢位,抢位时,先向右(左)侧跨一步,错开对手而后快速向左(右)横插步把对手挡在身后 ②防守队员多采用转身双脚起跳或转身跨步双脚起跳的方法;进攻队员多采用助跑单脚跳的方法 2、抢篮板球技术的运用 ①凡投篮有投中或不投中之分,投不中则双方都要争夺篮板,因此,要有积极拼抢意识,凡投必抢 ②抢防守篮板应先挡后抢,采用转身或上步转身挡人,保持有利位置,进行抢篮板球 组织: 教法:教师讲解 要求:集合快、静、齐;服装整齐 组织: 教法:教师讲解 要求:1、慢跑队伍要静 2、下课后迅速返回教室 ③篮下进攻队员抢篮板球,要判断球的反弹方向,积极摆脱防守队员的阻挡,及时向球移动迅速起跳,进行抢篮板球 ================================================ 压缩包内容: 人教版高中体育与健康选修6.4.2抢篮板球技术一教案.doc

  • ID:1010-5856234 人教版高中体育必修全一册6.3.2背越式跳高教案

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    《背越式跳高》授课教案 年级:高一 班级:(1)班 人数:40(男20人,女20人) 课时:1 执教教师:郑雄天 日期:2017.06.19 教 学 内 容 背越式跳高(定背式跳高练习) 教 学 目 标 学懂:通过学习,70%的学生熟练掌握背越式跳高(定背式跳高)动作技能,30%的同学基本掌握; 学会:让学生在合作学习中,掌握背越式跳高的知识原理和方法; 学健:通过合作学习,引导学生积极参与体育活动,形成良好的合作方式,促进身心健康,培养学生的组织纪律性、合作能力和勇敢顽强的精神; 学乐:通过师生合作,使学生体验运动的乐趣及获得成功的喜悦。 重点难点 重点:起跳时挺髋挺腹 难点:动作的连贯性 课 的 部 分(时间) 教学内容 教师的主导 学生的参与 组织与要求 运动负荷预计 时间 次数 强度 准 备 部 分 引起 注意 阶段 (5)分钟 一、课堂常规体育委员集合整队 师生问好 报告出勤情况 宣布本课内容 安排见习生 二、复习上节课的热身操 1.宣布课的内容、任务、目标以及要求。 2.检查服装,安排见习生。3. 教师放音乐给学生练习,并用语言提示。 1.快速有序集合队伍 2.听从老师安排3. 学生在音乐的伴奏下进行单个动作的练习,体会音乐的节奏。 组织:4队横列。 集队要求:2分钟预备铃响起,体育委员组织学生列队。要求学生快、静、齐。准备活动要求:动作连贯优美,节奏准确。 5分钟 1 小 激发 兴趣 阶段 (5) 分钟 1.弯道跑背倒海绵包接力游戏 方法:将学生分成人数相等的四组(男女各两组),第一名选手弯道跑完后背对海绵包倒下起来后,第二名选手方可出发,直至最后一名选手到达,最先完成为获胜组。 1.说明游戏规则和要求; 2.教师语言提醒。 1.根据教师的要求进行游戏; 2.在执裁过程中做到公正、公平。 组织:10人一组男女分开 要求:积极参与,游戏中注意安全。 5分钟 1 中下 基 本 部 分 合作 探究 技能 拓展 阶段 (20) 分钟 1.问题情境导入; 2.讲解示范:定背式跳高的动作要领; (背对海绵包站立,两腿屈膝半蹲,然后提踵发力向上跳起,形成典型的‘拱桥’型) 3.组织学生分小组练习本次课所授内容; (小组内练习,小组间练习)4.请各组优秀的学生出来进行示范,进行对比。 1. 提问学生::“同学们见过背越式跳高吗?”“之前的时候是否参加过校运会中的跳高比赛呢?”、“想不想自己体验一下背越式跳高呢?”; 2.教师示范引导,学生练习; 3.提问关于本课内容的问题; 4.小组讨论,老师点评; 5.学生自主练习; 6.教师巡回指导,鼓励学生,语言提示,适时反馈; 7.小组内部成员相互评价,小组与小组之间相互评价,老师点评。 1.按照老师的要求去完成本次练习;2.认真练习所学内容,一边练习一边思考,结合自身的身体素质发挥最佳水平。 组织:10人自由组合 要求:合主动参与练习,小组之间相互协作、相互鼓励、发挥自身的潜能,强调注意安全。 20 分钟 中 体验 成功 阶段 (10) 分钟 教学比赛:进一步巩固所学知识,提高运用知识的能力,体验学习成功的乐趣。 1.组织学生分组进行本节课的内容展示; 2.进行评价,给予学生鼓励。 1.小组展示:评价自我及评价其他小组。主动展示,敢于表现,客观评价; 2.没参加比赛的同学认真观察优秀学生的动作。 要求:在比赛过程中发挥自己的最佳水平,注意安全。 10分钟 1 中 结 束 部 分 愉悦 身心 阶段 分钟 1.放松练习; 2.集合整队,对本次课进行总结评价; 3.布置课后练习内容; 4.宣布下课,师生互道再见。 1.教师播放音乐带领学生跳放松舞; 2.教师总结这次课堂的总体情况,布置作业。 1.学生在音乐的伴奏下充分放松身心; 2.互相谈谈对本节课的感受,提出问题。 感受音乐的同时,使生理和心理恢复相对安静状态,得到放松。 5分钟 1 小 场地 器材 海绵包一块、音响一台、标志物10个 课的运动负荷预计 课后 小结 评价整节课的教学质量及教学效果;布置课后作业,提出下节课的上课要求。 练习密度 运动强度 100~120次/分 40%~45%

  • ID:1010-5443082 人教版高中体育教案搏击健身操 教案

    高中体育/通用版/高一年级

    《搏击健身操》教案 教学目标 一、认知目标: 1、通过“玩”跳绳,使学生能用一根跳绳做多种用途,从而使学生学会在课中发挥自主创造性。 2、通过有氧搏击运动的练习,使学生对有氧搏击运动有一定的了解,加强学生的自我防范能力,增强学生的社会适应性。 3、通过两人三脚接力游戏,让学生基本掌握该游戏的规则,熟练掌握两人三脚游戏,并能运用其进行接力。 4、通过单人绑脚跳接力游戏,发展学生的协调能力和腿部力量。 二、技能目标: 1、通过教学,使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。 2、通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习,发展学生的灵敏、协调的能力。 3、通过有氧搏击运动的练习,使学生在节奏和乐感方面有一定的提高。 三、情感目标: 使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。培养学生的主动创造性,并培养学生的吃苦耐劳的精神,同时增进学生之间的团结协作精神,促进学生心理健康,提高学生的社会适应性。  教学内容 1、跳绳????? 2、搏击健身操???????? 3、合作接力游戏  学习关键 1、身体活动?? 2、情感投入? 3、技能掌握? 4、群体意识?? 5、团结协作   课的程序 教学内容 师生互动 预期目标 队 形 次数 时间  准 备 部 分 导入: 1.体育委员整队,报告人数。 2.师生问好,宣布本次课的主要内容。 3.检查着装,安排见习生。  老师: 1、教师列队前,精神好,仪表端庄,语言有亲和力。 2、用语言的魅力调动学生的激情。 学生: 1、学生成四列横队,跳绳系于腰间。 2、注意力集中,认真听老师讲解。 3、学生把情感投入到课堂中去。 有好的纪律,课才能顺利的进行,从而体现学生好的精神风貌,使每个学生都能争当好学生。 成四列横队 ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1次 2分钟   激发: 玩跳绳 每人一根跳绳,由组长领取跳绳并分发跳绳。学生可以单跳、双跳、单脚跳、双脚跳、双飞跳、花样跳等等。老师不做示范,只作诱导。学生自己练习。  老师: 1、教师给学生跳绳,让学生自己玩。 2、教师启发学生用各种不同的方法“玩”,对学生进行诱导。 3、在音乐伴奏下,教师与学生一起玩 。 ================================================ 压缩包内容: 人教版高中体育教案搏击健身操 教案.docx

    • 同步授课教案
    • 2019-02-11
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    • 深山心境
  • ID:1010-5403076 人民教育出版社体育与健康高二短距离跑技术练习课件(19张幻灯片)+教案

    高中体育/通用版/高二年级

    短距离跑技术练习:19张PPT 短距离跑技术练习教学设计 教学 内容 短距离跑技术练习 课型 实践课 场地器材 田径场、垫子、秒表  教 学 目 标 认知目标 通过学习让学生了解短距离跑的特点及其具体内容。   技能目标 通过练习让学生初步了解短距离跑的技术。   情感目标 培养学生树立拼搏竞争意识。  教材 分析 教学重点 途中跑技术练习。   教学难点 改进跑步技术,提高短距离跑能力。  课的结构 课的内容 组织教法与要求 次 数 时间   开 始 部 分 体育委员整队报告人数 师生问好 宣布本课内容及练习任务 检查学生着装,安排见习同学 组织:如图 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ 要求:集合队伍 “快”“静”“齐”,精神饱满   3   准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 慢跑热身400米 徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③腹背运动 ④体转运动 ⑤弓步压腿 ⑥仆步压腿 活动踝腕 素质练习 跳跃障碍 双脚用力向上起跳跳过前面的障碍物,两臂配合下肢摆动,此动作重点发展学生的下肢力量,增强下肢的爆发力。 高抬腿跑 上体正直或稍前倾,两臂前后摆动,大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部,在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。 ③单腿跳 在教学中注意强调身体的协调性及手臂的摆动方向,注意手脚的协调配合和保持身体的平衡。 折返跑 ?折返跑的关键在于折返的技术,折返技术的好坏对最后的成绩影响较大。 快跑至终点时,一般为终点前2~3米,略微降低跑速,降低自身重心,用脚触线后,上体转向前进方向,右脚迅速蹬地起跑,继续向前快速跑进。 体育委员带领队伍绕篮球场慢跑3圈。 要求:队列齐整,口号响亮 2.成体操队形 在老师指挥下完成练习。 要求:动作协调有力。 3.跳跃障碍  1.教师示范讲解动作要领,学生按要求完成练习 2.要求双脚跳跃。 示范讲解动作要领,学生四人 一排完成练习任务。 要求:身体中心要高,动作规范 ===============本课 在以“健康第一”为指导思想的同时,把课程内容与学生的个性发展相结合,充分体现学生的主体地位。在教学过程中采用合作学习和自主探究的方法,增强学生的对短跑的认识,提高学生奔跑的能力。使学生体验跑动的的乐趣,在增强体质的同时,培养学生的良好的意志品质和团队协作精神,促进学生身心全面发展。 ================================= 压缩包内容: 短距离跑技术练习.doc 短距离跑技术练习.ppt

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    • 2019-01-21
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  • ID:1010-5401830 人教版高中体育运球间接行进间单手低手上篮课件(16张幻灯片)+教案

    高中体育/通用版/高三年级

    运球间接行进间单手低手上篮:16张PPT 高中篮球课教学设计 教材 运球接行进间单手低手投篮 身体素质练习  教学目标 1.通过学习,能使85%的学生能够正确做出低手投篮动作,加强篮球基本技术 2.通过身体素质练习,引导学生根据自身条件学会自我锻炼,奠定终身体育基础 3.充分调动学生的积极性,享受篮球运动的乐趣,从而提高他们参与篮球运动的积极性。  重难点 重点:运球与上篮的衔接??? 难点:手腕拨球动作  教学过程 教师活动 学生活动 组织 时间  课 堂 常 规 1、观察,常规检查 2、检查出勤情况 3、向学生问好 4、宣布课堂内容,语言激发学生兴趣 1、体育委员集合整队 2、报告人数 列队整齐 ? 四列横队 ▲ ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 2分钟  热 身 部 分 1、绕篮球场运球(两圈) ? 2、全场运球折返跑。 ? 3、球性练习(自选) 指拨球、左右挑球、颈绕环、腰绕环、膝然后、胯下绕环、组合绕环、单手体侧绕环、背后抛接球、胯下换手抓球、原地各种各样球性练习、运球(手指转球、胯下、背后等) 1、原地活动 2、一路纵队行进 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球,体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力 ? 3、学生充分运用自己的球性等技术,发挥自己的技巧 4、注意间隔。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?  10分钟  ? 学习部分 学习行进间单手低手投篮 ?用途:行进间单手低手投篮。是进攻队员在快速移动中超越防守队员在篮下常用的一种投篮方式。 方法:以右手投篮为例。在跑动过程中跨右脚接球,跨左脚屈膝蹬地起跳,右腿屈膝上抬,双手持球上举,当身体接近最高点时,左手离球,右手五指分开,手心向上,托球下部,手臂继续向球篮上方伸展,并以手腕为轴,手指向上挑球,使球从食指、中指滚出。 ?动作要点: ①助跑、接球、起跳举球动作边贯协调。 ②以腕关节为轴向上挑球,使球从手指端滚出。 ?重点:运球与上篮的衔接??? 难点:手腕拨球动作 1.示范、讲解。 ?2.单手持球反复练习“挑球”。 (1)学生每人一球反复做将球上举—提肘—手指上挑球—单手接球。 =============以“健康第一”为宗旨。充分发挥学生主体、教师主导的教学理念。结合学生身心特点,运用恰到好处的教法、学法及组织形式,让学生掌握本次课的技术动作,培养对篮球运动的兴趣和爱好,为终身体育奠定基础。=================================== 压缩包内容: 运球间接行进间单手低手上篮.doc 运球间接行进间单手低手上篮.ppt

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    • 2019-01-21
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  • ID:1010-5391106 第三节 环境对健康的影响 课件(20张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    第三节 环境对健康的影响 学习目标 了解环境对人类健康的影响 掌握在不同环境中锻炼的注意事项 懂得依法治理环境的重要性和紧迫性,树立环保意识,从而自觉履行保护环境的义务? 教学的重点和难点 重点:正确认识和掌握体育锻炼对于环境的要求,树立正确的环保意识。 难点:把握在不同环境中的锻炼方式。 主要内容 环境的定义和分类 环境与健康的关系 环境的保护 选择适宜的环境锻炼 一、环境的定义和分类 1、环境的定义: 环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和 2、环境的分类: 环境分为自然环境和人文环境 自然环境又可分为两类:第一类是指天然形成的,未受或少受人为因素影响的原生环境,如空气、水、土壤、原始森林等;第二类是次生环境,指人类的社会经济活动造成对自然环境的破坏,改变了原生环境的物理、化学或生物学的状态。?是自然环境中受人类活动影响较多的地域。如耕地、种植园、鱼塘、人工湖、牧场、工业区、城市、集镇等。 人文环境是人类创造的物质的、非物质的成果的总和。物质的成果指文物古迹、绿地园林、器具设施等;非物质的成果指社会风俗、语言文字、文化艺术、教育法律以及各种制度等等。这些成果都是人类的创造,具有文化烙印,渗透人文精神。人文环境反映了一个民族的历史积淀,也反映了社会的历史与文化,对人的素质提高起着培育熏陶的作用。 二、环境与健康的关系 环境是影响和决定人类健康的重要因素。环境中有毒有害物质的接触直接影响人类的生活质量、疾病负担和健康长寿。只有环境和谐发展,身心才能健康。 思考与讨论: 哪些环境污染对人类健康产生危害? 1、大气污染 大气污染是当前世界最主要的环境问题之一,污染物种类繁多,主要包括颗粒物、硫氧化物、一氧化碳、氮氧化剂、光化学氧化剂等。凡是能使空气质量变差的物质都是大气污染物。大气污染物已知的约有100多种。有自然因素(如森林火灾、火山爆发等)和人为因素(如工业废气、生活燃煤、汽车尾气等)两种,尤其是工业生产和交通运输所造成的人为因素为主要因素。 大气污染物侵入人体主要有三条途径:表面接触、食入含污染物的食物和水、吸入被污染的空气,其中以第三条途径最为重要。大气污染对人体健康的危害主要表现为引起呼吸道疾病。在高浓度污染物的突然作用下,人体可发生急性中毒,甚至在短时间内死亡。长期接触低浓度污染物,会引起支气管炎、支气管哮喘、肺气肿和肺癌等病症。此外,还发现一些尚未查明的可能与大气污染有关的疑难杂症。 2、水体污染 污染水严重危害人体健康,应引起高度重视,生物性化工污染会导致一些传染疾病,饮用不洁水可引起细菌性痢疾,霍乱,伤寒,甲型肝炎等传染疾病。此外,人们如果在不洁水中活动,水中病原体,即可经皮肤,黏膜侵入肌体,如血吸虫病,钩,螺旋体病等。物理性和化学性污染会导致人遗传物质突变,诱发肿瘤和造成胎儿畸形。 3、土壤污染 重金属污染:土壤中重金属或类金属污染对居民的危害是通过农作物和水进入人体的,如含镉的废水污染农田引起痛痛病(公害病)就是一个典型的例子。 农药污染:农业生产中大量使用农药,使土壤受到污染,通过食物链进入人体,可引起急、慢性中毒极致突变、致癌和致畸作用。 生物性污染:是当前土壤污染的重要危害,可引起肠道传染病和寄生虫病;可引起钩端螺旋体病、炭疽病、破伤风及肉毒中毒等。 4、噪声 三、环境的保护 现代社会,环境问题越来越严重,如雾霾,地震,龙卷风等,若不懂得保护环境的话,会严重影响到我们的生存。 请大家说说该怎样才能保护环境? 怎样保护环境 应学会从我做起:环境问题是需要我们从生活中的点点滴滴做起的,建议在生活中应做到节约用水,节约用电,节约用纸,节约粮食等,不要使用一次性筷子,不要乱扔垃圾等。 应学会低碳出行:由于车辆的日益增多,尾气排放问题也变得越来越严重,建议在生活中应尽量低碳出行,如乘坐公交车或者骑自行车上学,既可以保护环境,又可以锻炼身体。 应学会保护动植物:由于人类的乱砍乱伐,导致许多濒危动植物变得岌岌可危,甚至有的会出现灭绝的情况。我们要保护动植物。 应学会将垃圾分类 :由于生活水平的提高,人类的活动范围渐渐增大,各式各样的垃圾也随之出现,或是塑料袋,或是水果皮,若不懂得垃圾分类的话,是很容易对环境产生二次污染的。建议在生活中应将可回收与不可回收的垃圾进行严格分类。 四、选择适宜的环境锻炼 人们进行体育活动,不可避免的要受到天气的温度、湿度和空气质量的影响。体育锻炼有益与身体健康,但如果在被污染的环境中运动,由于运动时呼吸量增加,会增加污染物质的吸入。尤其是在大雾等天气,污染物不容易扩散,导致其浓度增加,剧烈运动会引起急性中毒。因此,应尽量避免在被污染的环境中进行运动。 运动过程中如何饮水 长时间运动时,能量消耗很大,补水的同时可以适当添加糖类,但不宜过浓,以免影响水分吸收。在天气炎热时还可以适当添加一些盐和维生素。运动饮料的温度应适宜,冰镇饮料会刺激胃和食管,不利于健康。 为了避免运动中脱水,可以在运动前10—15分钟根据身体情况适量补充水分。运动中要根据具体情况饮水,饮用时要遵循少量多次的原则。长时间运动时,间隔约30分钟可饮水100-200毫升,应避免应过量饮用而加重心脏负担。 分析与讨论 在进行体育锻炼时,一方面要学会选择良好的环境,同时也要爱护环境,下图的这些行为对吗?请你进行分析,并提出合理建议。 谢谢观赏,再见!