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高中体育
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  • ID:1010-7146009 足球的规则简介 课件(37张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共37张PPT) 足 球 比赛规则讲解 目录 场地、器材 人员、装备 比赛时间 场上队员位置 开场、计胜 犯规、出界与定位球 直接任意球 间接任意球 越位 任意球的位置 裁判 替换队员 足球比赛场地与器材 1、球场:长度为90-120m,宽度45-90m,场地各线宽度均不超过12cm,并且组成各区域的线,属于该区的一部分。。 2、球门:宽7.32m,高2.44m。 3、球:用皮革制成的球体,5号球,直径21.5cm。4号球,直径19cm。 七(八)人制足球赛属于业余比赛,场地较小。长度为75-45m。宽度为56-28m。用球为5号球。 参赛人数、装备及比赛时间 1、人数:每场比赛应有两队参加,每队上场队员不得少于7人和多于11人,其中必须有一名守门员,每队最多可替补3名队员。七(八)人制比赛上场队员不得少于5人和多于7(8)人。 2、装备: 相同的运动上衣、短裤、护袜,还有配备足球鞋与护腿板。守门员服装颜色必须有别与其他队员。 3、比赛时间:分为上、下两个半场,每半场45分钟。中场休息不得超过15分钟。如有加时赛,每半场各15min,中间不休息。七(八)人制比赛时间上下半场各30分钟。中场休息不得超过10分钟。 队员场上位置 中锋(进攻) 二前锋(进攻) 边锋(进攻) 前腰(进攻) 前卫(进攻和防守) 边前卫(进攻和防守) 边后卫(进攻和防守) 中卫(进攻和防守) 门将(禁区内用手扑救) 开始比赛 1、赛前:由双方队长通过掷币或其它方法,猜中的一队决定上半场比赛的进攻方向,另一队开球开始比赛,下半场双方交换场地并由另一队开球开始比赛。 2、开球:开球是比赛开始和重新开始的一种方式。在上、下半场比赛开始时;在进球得分后;在决胜期两个半场开始时,由一队或另一队在中圈中点处开球开始比赛,开球时可以直接射门得分。 3、方法:开球时,双方队员必须在本方半场,开球队的对方队员,不得进入中圈,至少要距球9.15m,直到球向前移动为止。球应放在中点上,听到裁判哨声后,才可进入开球,在开球时开球队员不得连续两次以上触球。直至另外一人触球后方可再次触球。 计胜方法 当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线,而此前未违反竞赛规则,即为进球得分。 在比赛中进球数较多的队为胜者。如两队进球数相等或均未进球,则比赛为平局。 金球制和踢球点球决胜是根据竞赛规程的要求,当比赛打平后需要决出胜队时,采用的方法。 金球制 在规定比赛时间结束后进行的加时赛中,先进球的一方即为胜方。 ·如加时赛中双方均无进球,则互踢球点球决出胜方。 点球决胜 裁判员选定用于踢球点球的球门。 ·采用投币方式,猜中的一方先踢。 ·裁判员对踢球点球做记录。 两队应各踢5次。 双方轮流踢。 每次应由不同的队员踢球点球 除踢球点球的队员和两名守门员外,其他所有队员必须在中圈内。 踢球点球队员一方的守门员必须在罚球区以外的球门线与罚球区线交汇处的比赛场地上。 一般可以说,场上犯规都会造成对方踢定位球。 造成直接任意球的犯规 比赛中球员出现下列10种犯规中的任何一种时,应被判罚直接任意球。此时球应由被犯规一方的球员将球踢出。直接任意球可以直接射入对方球门得分。 1、踢或企图踢对方队员 2、绊摔或企图绊摔对方队员 3、跳向对方队员 4、冲撞对方队员 足球竞赛规则规定,球员在比赛中允许做合理冲撞,但必须符合以下4个条件: (1)冲撞的目的在于争球。 (2)冲撞时球必须是在双方的控制范围之内(2m之内) (3)要用紧贴身体的肩以下肘关节以上的部位冲撞对方的相同部位,且冲撞时上臂不得向外张开。 (4)冲撞的力量要适当,不得过于猛烈或带有危险性。 5、打或企图打对方队员 打人是恶劣的犯规行为,除了要被判罚直接任意球之外,还应罚令犯规队员出场 ,守门员在本方罚球区内,故意用球掷打罚球区内或区外的对方球员,也应被视为用手打人,除了要被判罚球点球之外,还要罚令其出场。 6、推对方队员 为了获得对球的控制, 在抢截对方队员时,用 手推打对方队员。 7、铲球 为了得到对球的控制而抢截对方队员时,于触球前触及对方队员,球员铲球时,应先清楚地铲到球,如果先踢到对方球员则是犯规。 8、拉扯对方队员 9、向对方队员吐唾沫 10、故意手球 比赛中肩关节以下的手臂不得故意触球,排人墙时允许用手臂保护身体,但不允许张开手臂以扩大防守范围。倒地时无意的手球不应该被判罚。判罚手球犯规的主要依据是看球员是否具有故意的行为 造成间接任意球的犯规 比赛中球员出现下列犯规中的任何一种时,应被判罚间接任意球。 1、守门员用手控制球后在发出球之前持球超过6秒。 2、守门员在发出球之后未经其他队员触及,再次用手触球。 3、守门员用手触及同队队员故意踢给他的球。 4、守门员用手触及同队队员直接掷入的界外球。 5、危险动作:所谓危险动作是指球员在踢球时,其动作有可能伤害对方或伤害自己。 6、阻挡对方守门员从其手中发球。 7、越位犯规. 8、再次触球。包括:开球后,定位球后。 9、因为其它未提及的任何犯规而被警告或罚出场后。 间接任意球不可以直接射门得分,球踢出后须经其他球员触及进门方为有效。 越位犯规的判罚 不越位 不越位 越位 继续比赛 踢任意球的位置 在罚球区外的任意球 程序: 1、将球放定在犯规地点。 2、对方队员距球到少9.15米。 3、球被触动后即算比赛开始。 在罚球区内的任意球 属于守方的任意球 1、所有对方队员距球至少9.15米; 2、所有对方队员应站在罚球区外直到比赛进行; 3、当球被直接踢出罚球区比赛即为进行; 4、可以在球门区内任何一点踢任意球。 在罚球区内的攻方任意球 属于攻方的间接任意球 1、所有对方队员距球至少9.15米直到比赛进行,除非他们已站在本方球门柱之间的球门线上; 2、当球被踢并移动时比赛即为进行; 3、在对方球门区内踢间接任意球时,应在距犯规发生地点最近的、与球门线平行的球门区线上执行。 属于攻方的直接任意球,即点球。 1、放定在罚球点上 2、防守方守门员留在本方球门柱间的球门线上,面对主罚队员,直至球被踢出。 3、除主罚队员外的队员应处于比赛场地内;罚球区外;罚球点后;距罚球点至少9.15米。 黄牌与红牌 比赛中,裁判员在发生某些犯规之后,会向犯规的球员出示黄牌或者红牌,黄牌是给予警告的意思,红牌则是罚令犯规球员出场。出示黄牌意味着警告犯规球员不得再有类似的犯规行为,否则将被取消比赛资格;出示红牌意味着球员被罚出场,且不得由其他球员替补。被红牌罚出场一方面是很不光彩的事情,另一方面将给本队的比赛带来困难。 应被出示黄牌给予警告的7种犯规是 1、犯有非体育行为; 2、以语言或行动表示异议; 3、持续违反规则; 4、延误比赛重新开始; 5、当以角球或任意球重新开始比赛时,不退出规定的距离; 6、未得到裁判员的许可进入或重新进入比赛场地; 7、未得到裁判员的许可故意离开比赛场地。 应被出示红牌给予警告的7种犯规是 1、严重犯规; 2、暴力行为; 3、向对方或其他任何人吐唾沫; 4、用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会(不包括守门员在本方罚球区内); 5、用可能被判罚为任意球或球点球的犯规,破坏对方向本方球门移动着的明显的进球得分机会; 6、使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言及动作; 7、在同一场比赛中得到第二次警告。 裁判员 ●裁判员的权力  ●每场比赛由一名裁判员控制,他被任命具有全部权力去执行与比赛有关的竞赛规则。 ? 助理裁判员 ●职责? 每场比赛应委派两名助理裁判员,他们的职责由裁判员决定。 ●协助 助理裁判员还应依据竞赛规则协助裁判员控制比赛。助理裁判员如有过分干预或不合适比赛的表现时,裁判员可解除其职责并将报告提交有关部门. 裁判员的信号 助理裁判员的信号: 替补队员及替换程序 谢谢观看!

  • ID:1010-7146003 停球 说课课件(17张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共17张PPT) 相册 由 Administrator 创建 足球脚内侧停球 2 教材分析 1 停球也称接球,是足球运动中一项很重要的基本技术,是有意识地用身体的合理部位把各种来球停、接在自己的控制范围,以便能更好地传球、运球或射门。 2 本课主要学习停地滚球和停反弹球两种停球方法。 3 本课教学设计是在掌握脚内侧踢球的基础上,进行停球的练习。 4 在教学中教师采用合理的教学方法与手段,引导学生自主学习、合作学习、探究学习,激发学生的学习兴趣,帮助学生树立自信,在练习过程中体验到运动的乐趣,达到锻炼身体的目的。 3 教学重难点 教学重点 停球时脚内侧的前迎和后撤。 教学难点 根据来球的力量,调整脚的后撤程度。 4 教学目标 通过学习,使学生掌握脚内侧停球的动作的基本要领。 通过练习,使80%的同学能基本掌握脚内侧停球技术,发展学生的身体协调性和足球技术水平。 培养学生勇敢顽强、积极进取的意志品质,在练习中获得乐趣。 5 1 开始部分 2 准备部分 4 结束部分 课程结构 3 基本部分 6 课堂常规 1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生 队形组织示意图: 7 热身跑、徒手操 1.热身跑 队形组织示意图: 2.徒手操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)肩绕环 (4)腹背运动 (5)体转运动 (6)前后弓步压腿 (7)绕膝运动 (8)手腕、踝关节运动 队形组织示意图: 8 熟悉球性练习 (1)脚内侧运球 (2)脚背正面运球 (3)脚背外侧运球 (4)左右脚拨扣运球 (5)左右脚踩球 (6)左右脚脚底拉球 队形组织示意图: 1、你知道脚内侧是在脚的哪个部位吗? 2、凭你对足球的了解,你觉得脚内侧停球的动作方法是怎样的? 3、脚内侧停球在足球运动中主要应用在哪些方面? 思考 10 脚内侧停球在足球运动中的应用 在足球运动中,接球是最基本的技术动作之一,停球是球员进行下一项技术动作的前提条件,在比赛中,只有先停好球才能进行下一步的技术动作。在一场足球赛中,运动员会无数次的运用此技术动作,所以在平时练习的时候打下扎实的停球基本功对将来提高自己 的足球水平有着很重要的帮助。 14 ● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿,并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课 整理放松 15 课后小结 16 课后小结 预计脉搏曲线 谢谢观赏!

  • ID:1010-7146002 体育与意志品质的培养 课件(22张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共22张PPT) 体能——核心力量练习 四、场地器材 三、学情分析 五、教学目标与重难点 二、教材分析 七、教学流程 八、效果预设 九、本课特色 说 课 内 容 CONTENTS 一、指导思想 六、教法与学法 一、指导思想 本人11年参加工作,一直注重学生身体素质方面课程的设计。本节课结合几年来的授课经验及对当下体育与健康新课程标准理念的理解,同时针对高中学生的生理、心理特点所设计的一节“体能——核心力量练习”的课程。 本课以“健康第一”为指导思想,“终身体育”为教学目标,打破常规学校体育教学内容,采用“核心问题”教学模式,突出新课程标理念为载体,让学生能在提高运动技能和身体素质的同时,又能获得运动知识,体验到运动的乐趣,真正实现身心两健. 二、教材分析 随着社会的发展,人类在运动、劳动和生活中对体能的要求也越来越高。特别是当今青少年身体素质不断下降,我们更应该加强发展学生有氧耐力和肌肉力量为重点,并兼顾其他素质的发展。因此,在教学中不仅要使学生了解什么是身体素质和怎样发展身体素质,又要让他们掌握发展各项身体素质的手段和方法,养成经常锻炼的习惯。 三、学情分析 本节课以高二学生为主,这一年龄段的学生正处于身体发展的高峰期,身体形态和机能都在不断的发展和增强,学生的学习压力也随之增大,在学习专项体育技能的时候对腰腹肌的练习不够,针对这个现象设计了练习核心力量的体能课程。通过几个简单的腰腹肌练习动作,让学生掌握并运用锻炼核心部位练习的方法,引导学生进行自我分析与互相分析,教师对其进行提示和总结,提高学生分析问题和解决问题的能力。 四、场地器材 足球场 一片 排 球 4个 标志桶 4个 五、教学目标及重点 健康行为: 通过本课程的学习,学生能够积极主动参与体育锻炼,掌握科学锻炼方法,养成良好的锻炼习惯。 教学目标 运动能力: 通过本次课的学习,使学生提高分析问题和解决问题的能力。让学生能够积极主动参与体育锻炼学习运动技能中来,提高运动认识,提高学科的核心素养。 体育品德: 使学生主动参与、积极创造、懂得欣赏。在运动中培养合作意识和行为。 难点 重点 五、教学目标及重难点 核心力量练习中呼吸与动作的配合 力量和耐力的提升 语言讲解法 动作示范法 学法 分组练习法 游戏法 小组合作学习法 教法 情景教学法 六、教法与学法 开始 部分 1min 基本 部分 30min 中等强度 准备 部分 5min 中小强度 结束 部分 4min 小强度 七、教学流程 (一)开始部分 (1min) 课堂常规 组织形式: 四列横队 目的: 明确本课内容及要求,全员进入上课状态。 1、体委整队、报告人数 2、师生问好 3、设计提问——宣布本课内容 4、检查服装、安排见习生 七、教学流程 要求:快、静、齐、精神饱满 (二)准备部分(5min 中小强度) 1、热身活动 目的: 肌肉动员: 踏步蹲、弓步蹲、箭步蹲 动态拉伸: 抱膝提踵、屈膝提踵 神经激活: 三快:两脚交替快、前后快、左右快 七、教学流程 组织形式: 练习快速反应,提高学生兴趣。 1、坐姿屈膝卷腹 (5min 中小强度) 目的: (1)教师讲解示范、学生示范,并加以语言、手势的提示及激励。学生跟做模仿。 积极思考和观察,总结动作要点。 (2)学生分组练习,教师巡视纠正、指导。 为新授内容建立正确动作表象。 (三)基本部分 七、教学流程 组织形式: 七、教学流程 2、俄式拧转 (5min 中小强度) 目的: (1)教师示范和讲解动作要领。 (2)学生练习(注意力集中在腹部, 同时腰部随着转动)。 (3)第一遍练习教师和学生一起,教 师边要求边组织。 (4)第二遍教师到学生中间纠正动作 ,提出高要求。 学生了解动作过程 (三)基本部分 组织形式: 3.扶膝卷腹 (5min 中小强度) 七、教学流程 目的: 提醒学生注意动作要领,体会腹部肌肉发力点(仰卧地面,大小腿成90度,肩胛骨下沿着地,下额微收、放松) 使学生了解动作过程,初步找到上腹肌的发力点。 (三)基本部分 组织形式: 七、教学流程 目的: 动作要领: 做好俯卧撑姿势,接着肘关节弯曲,让前臂紧贴地面,手肘在肩膀的正下方,保持肩膀和肘关节垂直于地面。 分组练习: 所有学生同时做,教师巡回纠正、指导。 提高学生腰腹肌力量,发展身体平衡与稳定性。 (三)基本部分 4、平板支撑 (5min 中小强度) 组织形式: 5、腰部练习 (5min 中小强度) 目的: 俯卧抱头上体起: 俯卧地面,双腿伸直,同伴协助固定,双手抱头,尽最大幅度抬起上体。 分组:两人一组,相互配合、协作完成动作,教师指导、纠正。 提高学生身体素质,发展腰部力量及平衡能力。 七、教学流程 (三)基本部分 组织形式: (三)基本部分 七、教学流程 6、游戏(传球过桥) (5min 小强度) 分4小组,每组并排成俯撑做桥,一侧一位同学持球从桥下抛过,自己跑到桥的另一侧接住球,将球从桥下反向抛回,队尾另一同学接住球重复开始。 组织形式: 目的: 增强学生身体素质及团队协作意识。 (四)结束部分 (4min 小强度) 放松活动及小结 目的: 一、拉伸放松 1.拱背塌腰 2.团身收腿(半圆月式后合势侧三角势像球一样滚动) 3.小结 4.下课 5.体委收器材 恢复身心,缓解学生课后疲劳。 七、教学流程 组织形式: 八、效果预设 1.练习密度:70%左右 2.平均心率:130-150次/min 心率 时间 九、本课特色 3、通过教师引导,各个动作练习以小组合作学习为主,并设计游戏环节,有效提高学生对体育课的兴趣。 2、通过4个腹部和1个腰部动作来学习技术动作,循序渐进; 1、整堂课从开始到结束,所有同学都是一起学动作要领、一起练习,大大的保证了练习密度; 谢谢观赏 请多多指教

  • ID:1010-7146001 体育与情绪的调控 课件(39张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共39张PPT) 黄南州民族高级中学 --------体育与情绪的调控 人的身上有一宝, 有时哭来有时笑, 笑一笑来十年少, 胜过灵丹和妙药; 哭一哭来人自扰, 烦恼痛苦甩不掉, 你说奇妙不奇妙。 青春的你有怎样一些情绪? 怒 喜 惧 哀 老太太忧愁: 雨天大女儿的 --- ------- 晒盐 晴天小女儿的---------- 卖 雨 伞 老太太乐呵呵: 雨天---大女儿的卖雨伞 晴天---小女儿的晒盐 身体健康的影响 ?身体健康认知发展与人际关系积极情绪促进机体正常活动,提高免疫力,增进身体健康。有利于注意力集中,感知清晰,记忆牢固,思维敏捷等。有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。积极情绪的表情,例如欣赏的微笑,认可的点头等,有利于与他人建立和谐友好的关系。消极情绪引起机体功能紊乱,导致免疫系统功能障碍,长期的消极情绪还会致病。使注意力难以集中,对事物的感知不深,记忆力不牢,思维僵化等。易形成不良的行为方式和性格特点。消极情绪的表情,例如冷漠的表情,不良的身体语言等,不利于人际沟通,会使同伴之间关系疏远。 忧伤肺——林黛玉 怒伤肝——气的肝疼 情绪对健康的影响: 忧伤肺——肺咳 怒伤肝——气的肝疼 惊伤胆——苦胆吓破了 恐伤肾——吓得尿裤子 思伤脾——想家而不想吃饭   月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。 积极情绪 兴奋、喜悦 促使人积极地行动 消极情绪 削弱人的活动能力 抑郁、悲伤 人在惊慌失措时,很容易做出错误的举动。 分组讨论 对待同一事件,不同的态度对人的情绪和行会产生哪些影响?在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度? 你了解自己的情绪体验的变化吗? 1. 我感到很愉快 A.经常 B.有时 C.较少 ? D.根本没有 2. 我对一切都是乐观向前看 A.几乎是 B.较少是 C.很少是 D.几乎没有? 3.我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A.肯定 B.不像从前 C.有一点 D.几乎没有 4.我能看到事物好的一面 A.经常 B.现在不这样了 C.现在很少 D.根本没有 选A得3分,选B得2分,选C得1分,选D得0分 5.我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A.不是 B. 不太是这样 C.几乎是这样 D.是这样 6.我感到情绪在渐渐变好 A.几乎是 B.有时是 C.很少是 D.是这样 7.我能很投入地看一本书或一部电视剧 A.总是 B.经常 C.很少 D.几乎没有 结论与建议 15——21 分:?良好情绪 你的情绪稳定,性格成熟,能面对现实;通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题;行动充满魅力,有勇气,有维护正义的精神。? 10——14分:情绪基本稳定? 你的情绪有变化,但不大,能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前,有时会急躁不安,不免受环境影响。? 0——9分:不良情绪 你情绪较易激动,容易产生烦恼;不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折;容易受环境支配而心神动摇;不能面对现实,常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境,使自己的情绪保持稳定。 运动调节法: 体育活动的项目:参加自己感兴趣的体育活动,在活动中充分体验运动愉快感。 活动次数:每周活动3-4次。 持续时间:每次活动最好持续30分钟以上。 你参加过的运动项目 渲泄 我的调节法 转移注意状态 宣泄消极情绪 提高自我效能 增强活动胜任感 促进社会交往 环境调节法 调 节 方 法 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以,情绪是可以调控的。 李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的 ,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。 这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 1、李伟的情绪有哪些变化? 2、这说明中学生的情绪有什么特点?中学生的不良情绪会给人造成哪些影响? 二、排解不良情绪 1.高中生的情绪特点: 不稳定性、强烈性、自控能力差 所以,我们更应该对情绪进行调节。 2. 高中生情绪特点的不良影响: 不能专心做事; 影响精神状态和影响人际交往。 甚至一时冲动,做出违纪、违法的事情。 怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态? 调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时,头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。 理智控制法 1.自我解嘲,自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 活动: 1、写出你近期最烦恼的三件事(不署名)。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。 调节情绪,我有高招 喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,就会减轻痛苦! 思考:下面所用的各是什么调节情绪的方法? ◆?当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆???? 当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。 ——转移注意 ◆???? 当我被朋友误解时,会找人诉说。 ——合理发泄 ◆???? 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。 ——合理发泄 学以致用 ◆??? 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆???? 当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史,孙膑刑而著书的故事。 ——升华 学以致用 连线题 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过,要理解父母的苦心 C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气,要自勉“走自己的路” F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚,要记取“吃一堑长一智” 学以致用

  • ID:1010-7145998 体育学习的目标设置 课件(18张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共18张PPT) 第一节 体育学习的目标设置 目 标 目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。 学习目标 了解什么是目标设置 掌握体育学习中目标设置的策略和方法 一、目标设置 在体育学习中,目标设置是指根据自己的体育能力和技能水平,确定在一定的时间内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标,以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。 目标设置的三个基本要素 依据自身的能力(运动能力、技能水平) 一定的时间期限 达到目标所采用的策略和步骤 恰当目标设置的作用 使注意和行为指向需要学习的任务 提高人的努力程度和坚持性 促使人为实现目标而采取有效策略,动员生理和心理潜能 激发人的进取精神,调动积极性 二、目标设置的策略与方法 (一)目标设置的策略: 策略一 长期目标和短期目标相结合 策略二 设置既有挑战性又有可实现性的目标 策略三 设置具体、可测量并可记录的目标 策略四 设置自我比较目标 策略一 长期目标与短期目标相结合 “阶梯式”目标步骤: 确定所要完成的任务的基础水平; 确定自己经过努力奋斗所能达到的最终目标; 确定若干逐步提高水平的短期小目标,从而达到最终目标。 目标阶梯 最终目标:投篮命中率50% 目标3:投篮命中率45% 目标2:投篮命中率35% 目标1:投篮命中率25% 基础水平:投篮命中率10% 策略二 设置既有挑战性又有可实现性的目标 一个好的目标应该既有一定的难度,但又是可实现的,最好是需要经过不断努力才能够实现的。 策略三 设置具体、可测量并可记录的目标 所设定的目标应该是具体的、可测量的、可记录的和可比较的。 策略四 设置自我比较目标 在体育学习中,应该尽量制定能够自我赏识的目标,不要制定与他人比较的目标——指以击败他人为重点关注的目标。 (二)阶段性目标设置的方法 阶段性目标设置的程序: 设置自身的长期目标 检验目前的基础成绩 根据最近5次成绩进行计算 阶段性目标的计算方法 案例分析: 刘明最近5次50米自由泳的测验成绩为48.48秒、48.43秒、49.12秒、48.69秒,为刘明制定一个既具有挑战性,又可实现的阶段性目标。 计算方法: 第一步 算出以往5次成绩的平均值 A=48.91秒 第二步 找出以往5次成绩的最好成绩 B=48.43秒 第三步 算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 C=|A-B|=|48.91-48.43|=0.48(秒) 第四步 找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值 D=B=48.43 (秒) 第五步 算出阶段性目标的中点 E=D-C=48.43-0.48=47.95(秒) 第六步 算出阶段性目标的上限 F=E-C=47.95-0.48=47.47 (秒) 实践与探究 假设你将参加一次跳远比赛,请根据你最近5次跳远所测成绩进行阶段性目标设置,确定自己的下一个目标成绩的范围是多少 计算方法: 第一步 算出以往5次成绩的平均值 第二步 找出以往5次成绩的最好成绩 第三步 算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 第四步 找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值 第五步 算出阶段性目标的中点 第六步 算出阶段性目标的上限

  • ID:1010-7145987 篮球规则简介 课件(28张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共28张PPT) 篮球规则 02 04 篮球比赛的定义 比赛场地及器材 球队 比赛通则 目录 CONTENTS 01 03 05 违例 篮球比赛的定义 Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever sinceLorem Ipsum is simply dummy text of the printing 01 标题内容 我们长期为客户提供专业的PPT策划、设计制作等全程服务,凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务。 ? 了解更多详情 每场篮球比赛由两个队参加,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受下列规则的限制。 ? 标题内容 我们长期为客户提供专业的PPT策划、设计制作等全程服务,凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务。 ? 了解更多详情 定义 添加页面标题内容 01 单击添加您的标题 凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务,助你演绎精彩人生。 02 单击添加您的标题 凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务,助你演绎精彩人生。 03 单击添加您的标题 凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务,助你演绎精彩人生。 比赛场地及器材 Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever sinceLorem Ipsum is simply dummy text of the printing 02 场地平面图 场地尺寸 我们长期为客户提供专业的PPT策划设计制作等全程服务,凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务。 我们长期为客户提供专业的PPT策划设计制作等全程服务,凭借自身优势和专业化的独特视角为客户提供优质的PPT服务。 篮板尺寸 球队 Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever sinceLorem Ipsum is simply dummy text of the printing 03 01 02 03 04 05 构成 服装 队员受伤 队长 得分 比赛通则 Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever sinceLorem Ipsum is simply dummy text of the printing 04 5.球中篮和分值 6.取消得分或得分无效 7.暂停和替换 违例 定义:违反规则的行为 05 1.球出界 2.两次运球 3.携带球 4.带球走 5. 3秒和5秒 6. 8秒 7. 24秒 8.球回后场 9.脚踢球 10. 干扰球 感谢您的聆听

  • ID:1010-7145976 科学锻炼打造完美的你 课件(25张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共25张PPT) FITNESS 一个公式 01 基础代谢(BMR) 生热作用 排泄残留 运动代谢 食物/进食 01 分解代谢 合成代谢 能量 减脂 减肌 增脂 增肌 肌肉 脂肪 基础代谢(BMR) 生热作用 排泄残留 运动代谢 食物/进食 减肥,人人生而不等。 02 中性体型 Intermediate 男性体型 Android 女性体型 Gynoid 男性体型 (1)主要为男性 (2)体脂存于腹、胸、肩 (3)体内脂肪大于皮下脂肪 女性体型 (1)主要为女性 (2)体脂存于腿、臀 (3)体内脂肪小于皮下脂肪 中性体型 (1)男女都有 (2)体脂分布均匀 (3)体内脂肪约等于皮下脂肪 荷尔蒙接收器 男性脂肪多在上半身,所以一瘦得快;女性脂肪多在下半身,所以瘦的慢,所以女性比男性难。 多做腹,增肌过多,肌肉在脂肪下,肚子越来越大,所以要做有氧运动先减脂。 赤字才能减脂,与荷尔蒙接收器的分配有关,与练习部位无关,自身无法影响脂肪代谢分配。 当心!你的肚子可能越练越大 03 肌肉 脂肪 人定 在哪增肌 减多少脂 天定 增多少肌 在哪减脂 能量过剩 能量赤字 全面驾驭,你的基础代谢! ——活着的代价 04 内脏(60%) 肌肉(20%) 大脑(20%) 90+4.8*身高cm+13.4*体重kg-5.7*年龄yr 450+3.1*身高cm+9.2*体重kg-4.3*年龄yr 饮食 有氧运动 情绪 基因 肌肉量 体温 外界温度 性别 身型 年龄 基础代谢(BMR)背后的因素 一斤脂肪=3750kcal 平均每日代谢=3000kcal 3750÷3000=1.25天 一周→-2.8kg 一个月→-12kg 减水法: 1.耗糖原储备 1g糖原=3g水 400g糖原*3≈1kg体重 2降低盐分 400mg钠=1kg水 3000mg钠=7kg水 食物重量 1-2天 => 2kg 总结 感谢聆听! THANKS!

  • ID:1010-7145975 接力跑—--下压式传接棒技术 课件(20张幻灯片)

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    (共20张PPT) 接力跑—下压式传接棒 人教版普通高中?体育与健康? 第六章 提高田径运动技能—跑—接力跑 01 02 03 04 目录Contents 05 06 07 08 09 指导思想 教材分析 学情分析 教学目标 设计思路 教学重、难点 教学流程 教学效果预测 场地与器材 指导思想 健康第一 激发运动兴趣 立德树人 发展核心素养 增强团结意识 教材分析 接力跑在义务教育阶段中已初步学习。在高中教科 书中,对“上挑式”和“下压式”两种传接棒方法的优缺 点作了较为细致的分析。但传接棒的方法及其优点 的发挥,缺点的克服主要还是在“传接棒配合”中解 决,因此在教学中从“配合”的角度入手进一步明确 传、接棒过程中的预备站立,起动时机及加速传接 捧人之间的约定沟通等动作,引导学生认识到日常 生活和学习中互相配合的重要性。 学情分析 水平五的学生有很强的求知欲和表现欲, 组织纪律性和学习积极性高,具有一定 的创造力,在教学中让学生充分发挥他 们的创造力并从中寻找乐趣。 部分学生来自农村,基础薄弱,在技能教学时要多照顾这类同学。 教学目标 运动能力 健康行为 体育品德 通过课堂教学, 学生基本掌握 接力跑的下压 式传接棒方法, 发展速度和奔 跑能力。 通过接力跑教学,学生 明白体育活动是促进身 体发展和健康的重要手 段,从而引导学生积极 参与体育活动;提高学 生的自信心,养成良好 锻炼习惯,关注健康、 热爱生活、养成健康文 明生活方式 通过本课学习,学 生能够克服困难、 积极进取、挑战自 我;正确对待比赛 的胜负,胜不娇败 不馁,能表现出团 结合作和负责任的 行为。 设计思路 01 02 03 04 05 06 07 课前观看微课 建立正确技术 概念 自制接力棒 培养动手能力 接力画笑脸 体验快乐,激发兴趣 多种方法技术训练 提高运动能力 十字接力赛 培养体育品德 绳梯跳跃练习 发展体能、为下一 单元准备 放松游戏 养成健康生活方式 教学重、难点 重点 用下压式技术完成传、接棒动作。 难点 传接棒时机、配合能力。 教学流程 看微课 课堂常规 关键词 热身活动 放松游戏 收心游戏 小结 技能 学习 体能 训练 二、课堂常规 集合整队 安排见习生 引出本次课内容 教学流程 三、热身活动 准备活动—慢跑 行进间热身操 教学流程 四、收心游戏 画笑脸接力 教学流程 五、技能学习 1、挂图讲解上挑式、下压式优缺点对比 下压式 优点:接棒后不需要调整接力棒,便于持棒快跑 缺点:接棒人手臂后伸相对紧张,容易掉棒。 上挑式 优点:接棒人向后伸手动作比较自然,易掌握 缺点:接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置,影响快跑的速度 教学流程 2、下压式传接棒技术 接棒人 手臂向后伸 虎口两边分 向上是掌心 屈膝身前倾 传棒人 手握棒一端 看准接棒人 由上向下压 快速送掌心 口诀: 3、学练顺序 原地徒手听口令练习 原地持棒练习 圆形走动、慢跑、中速跑持棒分组练习 六、体能训练 1、巩固技能的圆周接力赛 2、为下单元服务的绳梯跳跃练习 七、放松游戏 答非所问 1、在运动前有必要做准备活动吗? 2、如果你的朋友吸烟,并递给你一根香烟 你怎么办? 3、我觉的早餐可以吃也可以不吃你觉得呢? 4、在玩电脑时,屏幕中跳出具有诱惑链 接你会点开吗? 健 康 知 识 问 答 教学效果预测 通过本次课的教学, 学生能较好的掌握下 压式传接棒技术,知 道团队合作的重要性, 全面完成教学目标。 预计平均心率为130次/分左右。 练习密度约为55%左右。 场地与器材 谢谢欣赏

  • ID:1010-7145965 生活方式对健康的影响 课件(38张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共38张PPT) 生活方式对健康的影响 体育与健康(高中) 学习目标 1.了解生活方式与健康的关系 2.掌握健康生活方式的内容 3.学会确立健康生活方式的方法 导入 导入 一、生活方式与健康的关系 1、健康的含义 根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 2. 生活方式 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。 同学们请想一想 你的饮食合理吗?你有足够的运动吗?你吸烟、喝酒吗? 3. 生活方式与健康的关系 1992年世界卫生组织宣布,个人健康和寿命15%取决于遗传,10%取决于社会安定,8%取决于医疗条件,7%取决于气候,60%取决于自己。 可见,健康和生命掌握在自己手中,关键看你如何善待自己,采取什么样的生活方式。 4. 资料分析 参阅我国1957年、2000年部分城市人口主要疾病死亡率以及美国2000年主要疾病死亡率的对比表,探讨以下问题。 1.我国1957年和2000年疾病种类的构成以及死因顺位发生了哪些主要变化?为什么会出现这种变化? 2.我国与美国2000年主要疾病种类以及死因顺位有何异同?这些异同说明了什么? 5. 资料结论 随着科学的发展和人们生活水平的提高,近些年来我国和世界上许多国家人口的疾病和死因构成已经发生了非常大的变化。20世纪50年代,我国城市居民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病;到90年代,死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。影响人们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病,并且死因顺位与发达国家类似 6思考:为什么经济发展了,物质生活水平提高了,这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢? 7. 资料结论 从表中可看出,体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖等是导致慢性非传染性疾病的主原因,这与人们的不良生活方式有着密切的关系。 8.问题 9. 结论 健康的生活方式有利于人体健康,减少疾病;不健康的生活方式则增加疾病的发生率,危害健康。慢性非传染性疾病虽然大都发生在成年以后,但是产生这些疾病的重要原因——不良的生活方式 却是从儿童、青少年时期逐渐形成的。为了预防这些疾病的发生,过健康文明的生活,我们应该从哪些方面做起呢? 二、健康的基石 1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石,即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于高中学生,健康的四大基石可具体化为以下四个方面。 健康的四大基石 健康的四大基石 健康的四大基石 健康的四大基石 三、如何培养健康的生活方式 培养健康养成健康的生活方式和行为习惯,关键是对健康的生活方式要有正确的认识,在正确认识的基础上,以信念为动力,付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、信、行模式。 三、如何培养健康的生活方式 1、错误的坐姿方式 三、如何培养健康的生活方式 2、错误的坐姿方式 三、如何培养健康的生活方式 3、错误的坐姿方式 三、如何培养健康的生活方式 4 错误的睡眠姿势 三、如何培养健康的生活方式 5、错误的睡眠姿势 三、如何培养健康的生活方式 6错误的睡眠姿势 三、如何培养健康的生活方式 6、错误的看手机方式 三、如何培养健康的生活方式 7、错误的搬东西模式 三、如何培养健康的生活方式 7、错误的搬东西模式 三、如何培养健康的生活方式 7、开车与洗头发模式 三、如何培养健康的生活方式 8、开车与洗头发模式 三、如何培养健康的生活方式 9、错误的站姿与跑步方式 三、如何培养健康的生活方式 10、错误的站姿与跑步方式 三、如何培养健康的生活方式 11、错误的打电脑与看书模式 三、如何培养健康的生活方式 11、错误的打电脑与看书模式 三、如何培养健康的生活方式 12、错误的洗衣与高跟鞋模式 三、如何培养健康的生活方式 13、错误的洗衣与高跟鞋模式 四、结束语

  • ID:1010-7145955 篮球“二攻一”“一防二” 快攻 课件(25张幻灯片)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共25张PPT) 篮球——快攻战术(三攻二之防守平行站位) 丰台区 东铁匠营第一中学 李海明 篮球——快攻战术(三攻二之防守平行站位) 教学设计 六个方面 一、指导思想与理论依据 二、教学背景分析 三、教学目标的设置 四、教学方法与手段 五、教学过程的设计 六、学习效果评价 本课以落实“健康第一”的指导思想,以体育核心素养为理论依据,在教学过程中充分发挥教师的主导作用,增强学生的主动参与意识,力求在课堂上充分发挥学生的主观能动性;关注并尊重学生的个体差异,促进学生身心健康。 一、指导思想与理论依据 篮球——快攻战术(三攻二之防守平行站位) 二、教学背景分析 (一) 教学内容分析 教材 背景 教材 分析 锻炼 价值 二、教学背景分析 (二) 学生情况分析 高三年级篮球选修班男生,共24人 学生身体素质总体较好,但存在个体差异 学生对篮球运动有良好的参与意识 学生有较强的思维能力,善于学习,集体荣誉感强 三、教学目标的设置 模块教学第11次课 (二)运动技能与身体素质目标 大部分学生基本掌握篮球快攻战术(三攻二之防守平行站位)的配合要求。提高学生战术配合能力,发展学生的体能 (三)心理品质和教育目标 提高学生的团结协作的意识,培养互帮互助的优秀品质 (一)认知与方法目标 通过学习了解篮球快攻战术(三攻二之防守平行站位)配合原则及相关的练习方法 (一)教学重点: 1.重点:在快攻过程中能够做出合理的判断 2.难点:快攻过程中跑位的合理性 三、教学目标的设置 四、教学方法与手段 (一) 教学方法 反馈法 分组 练习法 模仿法 练习法 讲解 示范法 启发诱导 合作学习 观察法 自我 评价法 四、教学方法与手段 (二) 教学手段 观察 模仿 合作 检验 四、教学方法与手段 (三) 教学资源 体育馆教学 2块篮球场 25个篮球 1块黑板 11根标志杆 1个音箱 五、教学过程设计 1 养成教育阶段——开始部分 2 复习引入阶段——准备部分 3 学习体会阶段——基本部分 4 归纳提高阶段——结束部分 五、教学过程设计 一 养成教育阶段—— 开始部分(1分钟) 宣布本课的教学内容,提示学习中安全注意事项。 五、教学过程设计 二 复习引入阶段——准备部分(9分钟) 球性练习 准备活动 小组长负责,篮球专项步伐练习 第一节:持球拉伸 第二节:指尖拨球 第三节:持球腰绕环 第四节:原地体前换手运球 第五节:抢断球 五、教学过程设计 三 学习体会阶段——基本部分(3分钟) 专项准备一:四角传球 游戏方法 分四组站在球场四个角,⑥持球传给⑤,然后按弧线朝对角跑去过中线后⑤把球在传回⑥,随继⑥在将球传给②,⑥就站在对角等球。以此类推。 易犯错误及纠正方法  易犯错误:直线跑动、传球过高 纠正方法: 1.认真观察,同学间相互提示 2.教师反复提示 五、教学过程设计 三 学习体会阶段——基本部分(2分钟) 专项准备二:半场二攻一 练习方法 三人从底线以8字传球开始,传接球到达半场后,谁将球放在地上,那么该同学为防守人,两位两名同学为进攻,形成半场二攻一的训练模式。 教学重、难点 教学重点: 二攻一持球队员传球时机的判断。 教学难点: 传球的质量。同伴接球后能够很容易完成攻击篮筐。 五、教学过程设计 三 学习体会阶段 —— 基本部分(31分钟) 1、积极观察和复习,教师主导巩固动作 2、关注个体差异,重视学生主体地位。 3、提高合作意识,培养集体精神。 五、教学过程设计 三 学习体会阶段 —— 基本部分(13分钟) 1.明确新授课的教学要求、积极投入练习 篮球篮球快攻战术(三攻二之防守平行站位战术配合方法): 由守转攻中形成三攻二的进攻模式,进攻队员应保持三角形拉开的纵深队形,两侧队员要略突前,中间队员稍靠后,以扩大攻击面,分散防守能力。 五、教学过程设计 三 学习体会阶段 —— 基本部分(13分钟) 2、集体练习 ,重视小组合作 重点: 在快攻过程中能够做出 合理的判断 难点: 快攻过程中跑位的合理性 五、教学过程设计 三 学习体会阶段 —— 基本部分(10分钟) 3、提高合作意识,培养集体精神(10分钟) 运球四线折返跑及打板接龙 设置意图 专项体能训练,不仅解决新授课的运动量的问题,同时还兼顾到篮球运动身体素质的需求。为学生继续深入学习该项运动打好身体基础。 五、教学过程设计 四 归纳提高阶段 —— 结束部分(3-4分钟) 1、拉伸放松活动 五、教学过程设计 四 归纳提高阶段 —— 结束部分(3-4分钟) 六、学习效果评价设计 1、教师评价和学生自评 2、小组间相互评价半场二攻一训练中,进行 组间评价达到课课练的教学要求。 3、在篮球快攻战术三攻二的教学过程中,明 确有效进攻的标准,教师布置小组在课后统计 自评信息。 多种评价手段相结合 七、教学创新之处 1.根据学生的心里需求及年龄特点,教师将收集到本节课教学内容的视频在教学之前已通过微信平台做课前的预习铺垫,给学生留下比较直观的印象。帮助同学完成认知目标,并且充分调动学生学习的积极性。 2.通过专项篮球步伐练习过渡到持球的简单球性练习。通过巩固四角传接球以及半场二攻一的练习直接为本节课教学内容相结合,使学生们接受起来比较顺畅,就像一节节攀爬台阶一样使学生在学习过程中不会有生疏感。 七、教学创新之处 3.根据运动技能形成规律,练习手段丰富新颖,环环相扣运用了讲解示范法、重复练习法、小组轮换练习法、游戏法等教法,帮助学生掌握正确的技术动作及配合方法。同时,考虑到学生的个体差异性,在练习过程之中有意识的将基础比较好与基础一般的同学结成小组,通过小组的自主学习来达成学习目标。 4.本节课练习中,教师通过语言、肢体提示指导练习,及时点评,适时纠正,语言表扬,掌声鼓励帮助学生不断攻克难点,大部分学生能够比较正确的掌握基本配合,也是本科亮点所在。 谢 谢